El sol es la fuente de toda energía y, con ello aporta numerosos beneficios, desde sustentar la vida fotosintética hasta contribuir a la producción de vitamina D en humanos. No obstante, igual que en la mayoría de los procesos biológicos, existe un equilibrio; aunque la exposición al sol es buena, hay un límite y demasiada exposición puede ser nociva, especialmente para la piel.
La luz solar consiste en un espectro de rayos de longitud de onda variable. La luz visible tiene una longitud de onda de 400 a 700 nm mientras que la luz ultravioleta (UV) invisible tiene una longitud de onda más corta (280 a 400 nm) y la luz infrarroja invisible tiene una longitud de onda más larga (700 nm a 1 mm). Las longitudes de onda más largas de la luz visible y la luz infrarroja son capaces de penetrar profundamente en la piel, aunque es menos probable que causen daño.
La luz UV de longitud de onda corta, que interactúa con las células cutáneas, genera radicales libres muy reactivos.
Estos radicales libres (moléculas de oxígeno) excesivos causan lesiones celulares. Cuanto mayor sea el daño que causen, tanto mayor será la posibilidad de presentar arrugas, enfermedades crónicas y otras enfermedades incluyendo el cáncer de piel.
La agresión oxidativa está causada por el desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del organismo para neutralizarlos con antioxidantes. Dado que la luz UV tiene una longitud de onda corta, sólo puede penetrar a través del estrato córneo, la epidermis y la dermis (las capas superiores) pero no de la hipodermis (la capa inferior), aunque es capaz de causar un conjunto de complicaciones en el seno de estos tejidos.
Lea más acerca de la estructura de la piel.
La luz UV se presenta en tres formas: Ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) y ultravioleta C (UVC):
UV rays
La cantidad de luz UV que entra en contacto con la piel depende de varios factores, como el momento del día, la estación, la altitud y la localización geográfica. Durante periodos de radiación UV intensa, por ejemplo, al mediodía o en un día cálido de verano, es recomendable vestir ropas protectoras y aplicarse un filtro solar en el momento de salir al exterior.
La luz solar, especialmente los rayos UVA y UVB, puede causar eritema solar, envejecimiento cutáneo prematuro, daño ocular, debilitamiento del sistema inmunitario, reacciones fotoalérgicas y fototóxicas e incluso cáncer de piel. Los médicos y los dermatólogos advierten incansablemente sobre la gran correlación existente entre la frecuencia del cáncer de piel y el grado de daño del ADN, recordándonos que más del 90% de los cánceres de piel son consecuencia de la exposición al sol. Es en general conocido que el mejor tratamiento es la prevención por medio de la protección solar.
Lea más acerca de protección frente a la exposición solar.
How do UVB rays affect skin?
La mayor parte del impacto de la luz solar sobre la piel se debe a los rayos UVB y UVA. En la tabla siguiente se detallan las propiedades y los efectos de estos dos tipos de luz UV sobre la piel.
Propiedades de los rayos UVA
Propiedades de los rayos UVB
Los rayos UVA están presentes constantemente en el curso del día.
Activan el pigmento melanina, ya presente en las células cutáneas superiores, produciendo un bronceado a corto plazo.
Los rayos UVA pueden pasar, prácticamente sin dificultades, a través de las capas de nubes y niebla.
Los rayos UVA pueden incluso atravesar vidrios y ventanas.
Dado que los rayos UVA penetran profundamente en la capa cutánea inferior (dermis), desempeñan un papel importante en la lesión solar a largo plazo, más que en el daño agudo
Los rayos UVB fluctúan en el curso del día y son más potentes al mediodía.
Estimulan la producción de nueva melanina, responsable de los bronceados más prolongados, y estimulan las células para producir una epidermis más gruesa.
Pueden quemar y dañar la piel, especialmente durante temporadas estivales y en altitudes elevadas.
Aunque penetran a menor profundidad, generan radicales libres en todos los niveles de la epidermis.
Afectan al ADN más que los UVA y son la causa principal del daño del ADN.
Los rayos UVB pueden llegar tan lejos como afectar a las capas celulares más profundas de la epidermis y son la causa principal de lesión solar aguda
How do UVA rays affect skin?
Tanto los rayos UVA como los rayos UVB producen efectos nocivos sobre la piel, aunque la intensidad de los rayos UVA es más bien constante en el curso del día mientras que la intensidad de los rayos UVB fluctúa. El sistema de rango del factor de protección solar (FPS) para los filtros solares se basa en el nivel de protección UVB que el producto ofrece. No obstante, los productos que contienen el símbolo de protección UVA tienen que proporcionar un nivel mínimo de protección UVA. La relación entre protección UVA/protección UVB debe ser 1:3.
Por tanto, es importante hallar la intensidad de la luz UV en su zona cada día y aplicar un nivel apropiado de protección UV.
La Asociación Europea de Comerciantes de Cosméticos (antiguamente, Colipa) ha establecido también patrones de protección UV para filtros solares. El Patrón Internacional, ISO 24444-2010, es un método fiable para examinar la eficacia UV de productos con filtro solar, y está en consonancia con la Comisión de la UE.
Es preciso seleccionar la protección solar óptima a causa de la sensibilidad cutánea individual al sol (pigmentación cutánea) y la intensidad de la radiación.
El factor de protección solar (FPS) multiplicado por la protección natural de la piel en minutos indica el tiempo máximo de exposición al sol sin riesgo de daños cutáneos inducidos por los rayos UV.
La piel infantil es más delgada y muy sensible al sol. Para los niños un factor de protección solar elevado es esencial para evitar todo daño en la piel inducido por los rayos UV.
Lea más acerca de la piel infantil y el sol.
Si está inseguro/a de cuál es el factor de protección solar que se adapta a su tipo o estado de piel, trate de efectuar el test cutáneo para descubrirlo o pregunte a su dermatólogo.
Positive effects of sunlight on skin: Mood enhancement
Es bien sabido que la luz solar puede elevar el estado de ánimo, aunque el proceso exacto que subyace a este fenómeno no se conoce plenamente. Lo que sí se ha investigado a fondo es el hecho de que la falta de exposición a la luz solar puede dar lugar a un déficit de vitamina D y al Trastorno Afectivo Estacional (TAE), que están posiblemente relacionados.
Elevación del estado de ánimo (prevención del Trastorno Afectivo Estacional (TAE))
Vitamina D
Existen varias complicaciones adversas que pueden estar causadas por la sobreexposición al sol. A continuación os presentamos una descripción breve de las complicaciones más corrientes, desde el eritema solar hasta el cáncer de piel.
Eritema solar
El eritema solar es la forma más corriente de lesión solar y está causado principalmente por los rayos UVB. Se caracteriza por enrojecimiento, dolor y formación de ampollas en la piel. Estos síntomas pueden no aparecer de inmediato sinó hasta cinco horas después. El eritema solar puede prevenirse aplicando un filtro solar a diario y minimizando la exposición al sol cuando los rayos UV tienen una potencia máxima (entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde). El tratamiento del eritema solar se centra en enfriar la piel, para aliviar el dolor y la inflamación, mediante la aplicación de un paño de frío en la zona afectada y el uso de productos "after sun" que enfrían y calman la piel.
En casos graves de eritema solar debe consultar de inmediato con un médico. También debe visitar a un médico si presenta eritema solar y se siente desmayado/a, deshidratado/a o está afectado/a de ampollas graves, o si le ha aparecido un eritema solar a un niño pequeño o bebé.
Alergias solares
Fotosensibilidad inducida por fármacos
Pueden aparecer reacciones fototóxicas y fotoalérgicas cuando un medicamento, que habitualmente no causa sensibilidad, experimenta una fotoactivación en el momento de interactuar con la luz UV a medida que penetra en la piel, causando manifestaciones cutáneas.
Las reacciones de fotosensibilidad pueden estar causadas por medicaciones orales (sistémicas) y medicaciones y cosméticos aplicados por vía tópica.
Ciertos medicamentos antiinflamatorios, o "antidolor", como el ibuprofeno, pueden causar también fotosensibilidad. Entre los demás medicamentos fotoactivos utilizados corrientemente destacan antibióticos, fármacos antiinflamatorios no esteroideos, diuréticos, estatinas, retinoides y antifúngicos. En consecuencia, es importante tener en cuenta estos hechos en el momento de elegir un hidratante, loción o filtro solar.
Aprenda más acerca de fotosensibilidad inducida por fármacos.
Si no está seguro/a de si la medicación que está tomando puede causar fotosensibilidad, o desea una información general acerca de qué medicamentos pueden causar fotosensibilidad, rogamos entre en contacto con un farmacéutico o dermatólogo.
The negative effects of sunlight on skin: premature aging
Envejecimiento prematuro de la piel
La mayor parte del envejecimiento prematuro está causado por la exposición al sol. Entre las respuestas destacan pecas, manchas seniles (tambien conocidas como "manchas hepáticas"), venas en forma de araña (telangiectasias) en la cara, piel áspera, arrugas finas que desaparecen cuando son estiradas, tez llena de manchas, piel laxa y queratosis actínica. Todos estos síntomas pueden ser atribuidos a la exposición solar.
External factors that influence the way skin reacts to the sun
Cáncer de piel
The negative effects of sunlight on skin: skin diseases
El aspecto de los cánceres cutáneos de células basales es de bulto pequeño, de crecimiento lento, brillante, rosa o rojo. Si no se trata, tiende a formar costra, sangra o se convierte en una úlcera. Aparecen más frecuentemente en la cara, el cuero cabelludo, las orejas, las manos, los hombros y la espalda. Los cánceres cutáneos de células escamosas suelen presentarse como bultos rosas. Pueden presentar piel dura o escamosa en la superficie y se localizan más frecuentemente en la cara, el cuello, los labios, las orejas, las manos, los hombros, los brazos y las piernas. Pueden sangrar fácilmente y ulcerarse.
Si tiene cualquier preocupación acerca de cualquier síntoma de lesión solar, recomendamos una consulta con su médico o dermatólogo.
Piel infantil
Piel infantil
Para piel mixta a grasa, también para la piel propensa al acné
Piel normal, también para dermatitis atópica
